ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ

 

1. Купаться можно в теплое время и в теплой воде. Часто причиной утопления может быть переохлаждение организма в холодной воде. Купание в холодной воде может привести к тяжёлым заболеваниям. 

2. Входите в воду постепенно. Необходимо подготовить себя к купанию. Для этого надо сначала опустить ноги в воду. Потом несколько раз окунуться в воде. Ваше тело привыкло к воде. 

3. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды. 

4. Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (игры в футбол, бег и т. д.). Перерыв между приемом пищи и купанием должен быть не менее 45–50 минут. 

5. В холодную погоду, чтобы согреться, проделайте несколько легких физических упражнений. 6. Не купайтесь больше 30 минут, если вода холодная, достаточно 5–6 минут. 

7. При ушных заболеваниях, не прыгайте в воду головой вниз. 

8. Не оставайтесь при нырянии долго под водой. 

9. Выйдя из воды, вытритесь насухо и сразу оденьтесь. 

10. Почувствовав усталость, сразу плывите к берегу. 

11. Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами – в пылу азарта Вы можете послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание. 

12. При оказании вам помощи не хватайте спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу. 

Действия при судорогах: 

1. При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на помощь. 

2. Измените стиль плавания - плыть на спине. 

3. При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак. 

4. При судороге икроножной мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе. 

5. При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине. 

6. Произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.) 

ЗАПРЕЩАЕТСЯ 

1. Входить в воду разгоряченным (потным). 

2. Заплывать за установленные знаки (ограждения участка отведенного для купания). 

3. Подплывать близко к моторным лодкам, баржам. 

4. Купаться при высокой волне. 

5. Прыгать с вышки, если вблизи от нее находится другие пловцы. 

6. Толкать товарища с вышки или с берега. 

7. Далеко отплывать от берега на надувных матрасах и кругах, если вы не умеете плавать. 

8. Долго купаться в холодной воде.